今儿来说一下关于油性肌肤如何控油的话题，我自己就是油性肌肤，从青春期开始脸上一直油乎乎的，所以对这一个话题真的感触很深……
在夏天整日油光满面，并且秋冬季也并不觉得脸颊干燥 ➜ 油性肤质夏天仅在额头、鼻子和下巴常有油光，脸颊并没有油光，秋冬季脸颊会干燥 ➜ 混合型肤质一年四季肌肤状况很好，不油不腻，整体光滑平整健康 ➜ 中性肤质一年四季总是感到紧绷、缺水，甚至冬季脸部皮肤会脱皮 ➜ 干性肤质
知乎同学提问：为啥皮肤会出油呢？这……要不你想想，如果肌肤不出油了会怎么样？比如低头看看你的脚后跟，在想想你冬天脱掉毛裤的场景，腿上的皮屑满地落，所以我们的肌肤出油就为了在肌肤表明产生一层油膜，减少皮肤水分的挥发，从而起到保湿滋润的作用。知乎同学再次提问：为啥我就是油性肌肤呢？其实自打我们生下来，皮肤的肤质就已经被注定好了（皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定）而有些油性皮肤的同学，皮脂腺的分泌功能天生就比较旺盛，所以脸部的出油率也比其他肤质的要多，所以就很想要减少出油量就要控制皮脂腺过度分泌。首先来说说油皮同学为了控油使用过什么错误的方法：误区1：增加洗脸次数适度的清洁能够在一定程度上帮助我们去除死掉的细胞、皮肤表面多余的油脂。但是也不能清洁的过于频繁（在反复洗脸的刺激下，会造成更旺盛的油脂来保护皮肤）比如常常使用去油能力过于强的洗面奶，这样做不但会破坏皮肤屏障，还会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。这就是你为啥脸越洗越油的原因。误区2：脸油就是缺水这句话我最早就是在柜姐嘴巴里听到的，现在想起来真的是年少无知，害我用好几个月的零花钱买了一大堆补水产品回家……现在想来我真的错了。其实影响我们出油的只是温度、雄性激素和个人基因。油皮出油，是因为皮脂腺比较活跃，分泌的油脂较多，这个和是基因有关系，所以和缺水没什么关系。误区3：吸油纸会越吸越油不会！吸油纸只会带走你脸上多余的油脂，他的清洁力度没有像洗面奶那么厉害，所以正常使用就可以了，并且不要太省，一个部位用一张，不要让吸油纸上的细菌在你的脸上旅行。误区4：无论何时都坚持全套护肤对于油皮来说，护肤品不一定要坚持做全套，自身的脸部已经分泌了大量的油脂，当你用到乳液的步骤已经感受到脸部油腻的时候，就不必在执着的还要使用面霜，如果在夏天，说不定还会引起粉刺闭口黑头等问题。
年轻的你虽然很讨厌自己有着一张油乎乎的脸，但是随年纪的增大，皮肤分泌的油脂慢慢的变少，肌肤更会造成干燥的时候，你还愿意现在无休止的控油吗。所以，在控油这方面，我认为是这样的，有些类型的出油，我认为还是有必要控一下的。比如，脸上分泌油脂过多已经引起来了黑头闭口等问题的产生。这种情况下，为了对付黑头粉刺，这种油是得控制一下。大油田最重要的步骤的就是要合理清洁油性肌肤皮脂腺过于活跃会分泌过多的皮脂，油脂分泌会和老废角质一起堵塞毛孔，就会引起黑头、闭口、痤疮等问题滋生，其中痘痘几乎是所有油皮的灾难（完全不长痘的油皮其实算是挺完美的皮肤，毛孔稍微大一点，但耐老并且皮肤紧实，比干皮强，可惜油皮很难不长痘）。但是也不要企图1-2次的深层清洁就能改变肤质！所以油皮可以天天早晨使用氨基酸洁面洗脸（像干性肌肤可以早晨选择清水洗脸），如果擦了防晒，晚上在清洁脸部的时候能选择清洁力稍微强的洗面奶洗脸。停止繁杂的护肤步骤如果是大油田，最好使用水性护肤品包含精华液以及凝胶凝乳类的乳液（用透明一次性杯子中放入水，将护肤品倒入水中搅拌，如果可以与水融合就是水性的，上脸比较清爽好吸收）我发现很多人都有一种不考虑自己的皮肤状态，非要擦完乳液后在来一层面霜。其实乳液里已经含有油脂了，可以对皮肤起到保湿的作用，两者二选一就OK了。选择控油的护肤品成分
对于大油田来说，加强角质代谢很重要，角质代谢异常会引发“痘痘”，皮脂分泌过剩再加上角质代谢异常双重暴击，“痘痘”完美生长。所以选择含有控油成分的护肤品，比如水杨酸、果酸、A醇、烟酰胺都可以调节皮脂腺油脂的分泌。定期疏通毛孔关于疏通毛孔，在黑头闭口等问题的文章里，已经写过了，尤其是水杨酸面膜，由于水杨酸具有脂溶性，可以溶解毛孔里的油脂，促进堵塞物排出，皮糙肉厚的油性皮肤前期可以两三天使用一次，日常的深度清洁维稳一周一次即可。敏感肌就把我之前写过的关于如何刷酸的文章好好看一下。
刷酸后，做好补水控油，可以再一次进行选择清爽型的补水控油效果的爽肤水，比如悦木之源菌菇水，科颜氏的金盏花，或者是icegina的金盏花水。
控制饮食+控油的保健品（或者食补）控制饮食我知道很难很乏味，但对于油皮来说，清淡，低GI（升糖指数）健康饮食对于皮肤保养来说是至关重要的（大量的糖类物质会刺激体内胰岛素分泌，破坏其他激素的平衡，并且导致雄性激素的过剩，直接刺激皮脂腺分泌大量的油脂）即使用贵的护肤品或者做医美这些都替代不了健康饮食的作用，油皮想要好皮肤，需要意志力。● 维他命B6和B2● 维他命A● 锌油性皮肤保养的核心是“排大于补”，清洁和加强角质代谢是第一位，防晒很重要，整体保养流程要简单。虽然说皮肤的很大一部份是因为遗传（是的……我很遗憾）但是我们可以尽量将60分的皮肤提高到80分，剩下的20分就交给医美吧hhh。走过路过点个赞，毕竟我……
雄激素： 正常情况下可以不处理，异常情况下（以检查结果为参考），可以药物调整。
小细节：对于有争议的食材，个人建议前期搁置争议，保守一点，有争议的东西先不吃。然后等皮肤稳定之后，一点一点在危险边缘疯狂试探。提醒一下，你每次只增加一种食材到食谱里面，每增加一种食材要观察1个月以上，吃了一个月，皮肤没有明显的变化，我们视为这个食材对你的皮肤没有什么影响。
（题外话：食物组的IgG检查是非常有必要做的，很多人一辈子都不知道自己对什么食物过敏，结果吃了一辈子，就等于吃了一辈子慢性毒药。）
但是可以在秋季使用加湿器这种操作来减少环境对皮肤的影响，当然，这些只是补救措施，并不能阻止季节变化带来的皮肤状态的改变。
常用的是 异维A酸胶囊和维胺酯 这两个药物在使用之前一定要充分了解其副作用，做好预防准备，网上资料很多，这里不再赘述，题别提示，2019版的《中国痤疮治疗指南》明确指出“异维A酸有明确的致畸作用，育龄期女性患者应在治疗前1个月、治疗期间及治疗结束后3个月内严格避孕” 。维胺酯的说明书上写的是“女性患者服药期间及停药后半年内应采取严格避孕措施”。临床上很多皮肤科医生的建议是停药后两年后再考虑怀孕。所以对于其他方案无法有效控制的大量皮脂分泌造成的严重的痤疮，可以考虑尽早接受治疗。当然也要在身高完全发育之后。
但是给患者治疗之后，有明显的降低皮脂分泌的效果，就是暂时价格较高，希望以后价格便宜一点，这样年轻人也可以承受得起了
大部分的皂类产品都是可以有效去除油脂，但是因为皮肤自有的调节机制，会出现越控越油的情况，所以在临床治疗过程中，并不是推荐使用皂类清洁油性皮肤。
我们试过一款基础护肤霜，因为其大分子的结构特点，可以有效的吸附油脂和抑制皮脂扩散
这类外用产品我还在探索中，现在并没有明确的，市面上有大豆提取物，通过植物雌激素的作用，减少皮脂合成
有了上面的分析，我们可以把这个分析作为一个公式，带入生活里面，看看具体如何操作。
在晚上9-10点，早早的躺好，准备一个助眠的音乐（注意：不要听相声，我前几天试过了，听了一个相声后期又乐醒了）
然后尽量放松你的身体，放松你的神经，不要想白天的烂事，精神内守，不要打游戏，打游戏太激动，肾上腺素飙升，不但睡不着觉，还要加重油脂分泌的。
第二天早早起床，因为你早睡之后，很容易就早起了，然后可以进行一段时间的体育活动。
步骤1 温和洁面，什么叫温和洁面，就是你洗完脸之后，即使还没擦任何产品，皮肤也是不紧绷不干裂的，这才叫温和洁面
步骤3 精华类 这里我们可以根据作用层次的不同，来安排精华类产品的使用顺序，比如控油类的精华作用在皮下组织的皮脂腺，那么就最先擦，然后美白和抗衰老的成分要作用到基底层，放在第二，最后保湿类精华放在第三步。
步骤5 根据当地气候湿度选择适合自己的皮肤的保湿乳或者护肤霜（步骤4和步骤5可以二选一）
以上是一个全面的护肤流程，每个人的肤质不同，环境不同，工作性质不同，也要根据自己的皮肤状态删减修改。
然后我们来到了班级或者单位，开始一天的奋斗，一定要准备好水。是的你没听错，护肤跟水的关系最为密切了，而水分的补充主要以喝（内补）为主。干燥的秋季和冬季，建议喝温水，这样还可以促进皮肤排汗，然后皮肤有一点微微的汗液，这些汗液可以和皮脂形成皮脂膜，保护皮肤。
记得问候你的男女朋友一下，因为人在吃完饭的时候心情正好，你的问候也会得到效果加成，同时可以试探一下，下午下班是否出去浪。（写着写着启动了催婚模式了）
中午的这个时候在鼻窝的位置可能会出现油脂分泌的现象了，不怕，棉片按压吸收
晚餐要早点吃，而且不推荐太高热量，睡前4个小时就不要再吃东西了，让身体轻轻松松的入睡。
①很多人都喜欢用清洁力强的洗面奶在脸上搓搓搓，恨不得把脸上的油脂一扫而光。
因为使用强力清洁产品或过于频繁地清洁之后对皮肤造成了刺激和损伤，以及导致一些炎症。
所以不要再迷恋清洁力强的洗面奶了，这种洗面奶会刺激皮肤并导致皮肤表面出现更多油脂。远离大皂基吧。
优先选择无油的物理防晒霜，因为大部分化学防晒霜都会比较油腻一些，这是化学防晒剂的特性决定的。
而物理防晒剂氧化锌和二氧化钛本来就有吸收油脂的作用，可以说是特别适合油皮了。
一般的堵塞物由油脂、死皮细胞、细菌和皮肤碎屑组成。去角质可以将它们从皮肤表面去除，有利于分泌的皮脂从毛孔中流出。
清洁面膜粘土类多，可以吸收皮肤表面和毛孔浅层的油脂。有许多针对油性皮肤的面膜也含有治疗粉刺的成分。
可以口服锌。血清中浓度理想的锌制剂能够帮助杀灭痤疮杆菌，减少痤疮引起的局部红肿发炎症状，同时有轻度的减少油脂分泌效果。
也可以先从摄入一些含锌量高的食物开始。例如贝类，牡蛎，干的墨鱼和蛏，此外还有菌菇类，羊肚菌，口蘑，松茸，干香菇，坚果类有南瓜子和西瓜子。
豆类和白肉可以吃，男性多吃白肉（鸡鸭鱼），或者深海鱼类例如三文鱼，有运动习惯适当吃牛肉，女性可以适当吃一些红肉（牛羊猪），尽量不吃腌制的肉类。额外摄入的蛋白粉慢慢增加量观察反应，选择植物蛋白更安全。
尽量十一点半前睡最好。最多也是要12点左右入睡。但有些人就是没办法早睡。如果你熬夜了，那也要放松的熬夜，不要让情绪过于紧张或者兴奋。
可以多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。
单纯的油多是不会让你长痘痘的！你看哪个大油皮不是油脂分泌旺盛？但所有油皮都长痘了吗？
油脂分泌旺盛的原因，我比较喜欢把它分为两种，一种是天生的，一种是后天的。
后天的，就是通过各种方法让自己的油脂分泌旺盛。（包括吃药、怀孕等因素。）
通常，天生的油脂分泌旺盛，可以通过内调外控，抑制分泌油脂的皮脂腺继续增长。（一般来说，控制的好是不会对咱们日常生活产生太大影响哒，只有控制不住的那种才需要特别治疗，比如上个激光。）而后天的油脂分泌旺盛，嘿嘿，还是这套内调外控。
某天，爸爸雄激素和妈妈皮脂腺相遇了，爷爷奶奶外公外婆孤单啊，寂寞啊，见天的催生孩子（5a-还原酶可以把雄激素转化成活性更高的双氢睾酮（也是一种雄激素），活性更强的双氢睾酮能刺激皮脂腺产生更多的油脂）。
于是，妈妈皮脂腺生下了油脂。油脂呢，从小就是个乖孩子，通过毛孔离开毛囊后就把自己平铺在皮肤表面，形成一层天然的保护膜——皮脂膜。（皮脂膜天然的弱酸性，可以抵御细菌（在偏酸性的环境活不下去），保护皮肤的健康。）
油脂长大了，离开了家，爷爷奶奶外公外婆孤单啊，寂寞啊，见天的催二胎。又是在一个某天，因为一些XXX的刺激下超生了一堆的油脂。
这孩子（油脂）多了，通过毛孔出去的油脂就多了。人一多，就堵啊，堵的跟前两天的国庆节似的，到处都是人从众。一边给人群分流（疏通毛孔），一边还有源源不断的人群加入进来（不断分泌油脂）。
它们存在我们的身体里，各自发挥着作用，除了过度分泌油脂这件事干得不咋地，本质上都是好同学。
在护肤品中，能调节油脂分泌的成分有：维生素类、抗氧化类、果酸、水杨酸、PCA锌、七叶树提取物、酵母提取物等。
维生素b3（烟酰胺）：可以抑制油脂的合成，还有帮助修复皮肤屏障的作用。比如OLAY5%烟酰胺小白瓶、雅芳美白淡斑精华、The Ordina烟酰胺。
抗氧化类：这一类比较多，比如多酚类、番茄红素、虾青素、白藜芦醇等。主要是通过抑制5a-还原酶，来达到控油的效果。比如欧码橄榄高效修复凝胶、Sesderma白藜芦醇精华、kosmea水光乳。
果酸、水杨酸：两者作用原理相似，放一起说了。主要通过疏通毛孔，调理油脂分泌，避免油脂过度堵塞毛孔，属于油痘皮必备。
我猜动手能力MAX的同学看到这里，已经打开了美丽修行，开始找合适自己的护肤品了。
适度清洁：清洁的作用是把脸上的脏东西和已经生产出来的多余油脂洗掉。而过度清洁呢，就是把皮脂膜也干掉了，相当于变相给皮脂腺发信号，嘿，兄弟，皮脂膜没得了，为了避免细菌攻击脆弱的皮肤，搞点油来补补！
比如：很多人觉得洗脸和洗饭碗一样，洗完摸不到任何油脂，而且没有滑滑的感觉，最好还要紧绷绷的，感觉都可以擦得咯吱响，才算洗干净。
物理吸油：控制正在输出的油脂，让脸部皮肤保持哑光的状态。（主要是油太多不好看，想想那个油成反光镜的猪刚鬣，介个样子去相亲是找不到老婆滴！）
比如：散粉、吸油纸、或者是含有淀粉类、硅粉等可以吸附油脂的护肤品（比如欧丽提哑光控油保湿乳、贝德玛控油毛孔修复乳）。
大豆：含有大豆异黄酮（植物雌激素），适量地食用，可以起到补充雄激素的官配——雌激素的作用。当雌激素和雄激素维持在一个平衡的状态时，雄激素就不好去勾搭皮脂腺了，从而起到减少油脂分泌的作用。（可优先考虑喝点豆浆，简单易买。注意一定让人家少搁点糖哈，不然这补的一点营养，还不够大量的糖给皮肤带来的问题多呢。）
番茄：含有番茄红素，可以抑制抑制5a-还原酶的活性。（什么红圣女果、黄圣女果、番茄炒鸡蛋可好吃了。（熟的番茄里面番茄红素更多）but，我从小就不爱吃，太难了。）
绿豆：含有黄酮，有很强的抗氧化作用。不适合体寒以及来大姨妈的同学喝。（可以考虑打绿豆糊直接吃，嫌麻烦可以买现成的绿豆汤（含糖，可以考虑自己煮），都挺好吃的。）
差点忘了，还有通过药物控制油脂分泌的，比如痘痘星人都知道的口服异维A酸，能抑制皮脂腺，效果好的都干成撒哈拉了。还有一些避孕药，可以抑制雄激素的产生。
随着气温升高的，还有5a-还原酶的活性，这会导致皮脂腺的分泌增多，等于出油量增加。所以一般夏天出油比冬天更多，长出来的粉刺和痘痘也更多！
比如生理期前后、压力大的时候，会影响内分泌，皮脂腺的分泌量也会跟着上升，所以我们显而易见，生理期更容易爆痘长粉刺！工作所承受的压力大的时候，往往皮肤也会跟着出问题！
（实际上：每天上下班就够累的了，还单独抽时间运动？让运动这俩字哪儿凉快哪待着吧。）
答：我不吃我不喝，我就要治痘！一般有参照百度上的低热量食物来吃，简直别太健康。
答：每天都是十点就在床上躺着呢，但是几点钟睡着的……我都睡着了，从哪儿知道时间哎！
（实际上：十点躺着，疯狂追剧，哭的撕心裂肺，哦买噶，心疼我的某某哥哥，太惨了。哭完一看手机凌晨两点，所以具体几点睡着的还真不知道。）
（实际上：上班时间宛如工作机器，吃饭是什么？上厕所是什么？下班是什么？我爱工作！！！）
比如前面说过的过度清洁，还有过度控油。（过度控油就是一包吸油纸只能管半天，试图通过擦油，来保持脸部的哑光状态。先说清楚，这是不可能的霍，跟过度清洁差不多，并且还有可能因为摩擦导致皮肤受伤。）
皮肤缺水的时候，皮肤“它”自己利用自己的调节系统分泌了过多的油脂，因为“它”很负责任的要让油脂把仅有的水分封住，不让皮肤更加缺水。
当皮肤严重缺水的时候，皮肤自己有调节系统，会自身分泌油脂在皮肤表面成膜，帮助皮肤锁水。你知道油脂是能形成一层紧密的膜，阻止水分蒸发的 。所以皮肤越干，分泌的油脂也越多，就出现了一边出油一边爆皮干痒的情况，水和油失去平衡。
1、这里强调出油容易爆痘肤质的女孩子外出建议不要戴口罩，是的，不要带口罩！因为捂住不透气更容易爆痘。可以打伞带帽子。
3、再深挖一层，皮肤缺水的原因是什么？缺的是保湿因子，所以补充天然保湿因子，进而不缺水，不出油。
4、大多数出油长痘皮肤要不是不清洁，要不就是过度清洁，用皂基或者硫酸盐。 要注意：不清洁油脂堵毛孔，很容易长痘痘，同时也影响护肤品吸收；过度清洁，会分泌更多油脂，加重水和油不平衡。所以要的是洗去该洗去的，留下该留下的 。
5、皮肤皮脂腺分泌出的“油”，成分是甘油三酯，会在微生物的作用下变成脂肪酸，油脂中的角鲨烯也会被氧化，这些产物都会刺激皮肤，导致皮肤敏感有炎症。有必要进行抗敏消炎。护肤成分是：甘草酸二钾、泛醇（维生素原B5）、羧甲基葡聚糖等。
